Шаурма с курицей и кукурузой калории и макронутриенты
Шаурма с курицей и кукурузой содержит 475 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 43г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма с курицей и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 60 g | 165 | 0.6 | 33.6 | 4.8 |
| Куриное филе обжаренное | 80 g | 158 | 6.4 | 0 | 25 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 26 | 0.4 | 4.5 | 0.9 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Капуста белокочанная | 40 g | 10 | 0 | 2.3 | 0.7 |
| Соус майонезный | 25 ml | 110 | 11.5 | 1.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Куриное филе обжаренное · Кукуруза консервированная · Помидор · Капуста белокочанная · Соус майонезный
Как Шаурма с курицей и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +332 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | +94 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма (в процессе приготовления) | 290g | 599 | 39g | +124 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +73 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма с курицей и кукурузой?
Да. С 32г белка и всего 43г углеводов, Шаурма с курицей и кукурузой — это питательное блюдо. При 179 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Шаурма с курицей и кукурузой для похудения?
Да. При 475 калориях и 32г белка, Шаурма с курицей и кукурузой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шаурма с курицей и кукурузой?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма с курицей и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 36%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 179 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Куриное филе обжаренное, Соус майонезный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма с курицей и кукурузой?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма с курицей и кукурузой?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
