Шаурма с курицей стандарт калории и макронутриенты
Шаурма с курицей стандарт содержит 1137 калорий на порцию (57% от дневной нормы 2000 ккал), с 69г жиров, 71г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма с курицей стандарт?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 120 g | 320 | 4 | 60 | 10 |
| Курица (шашлык) | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Фирменный соус | 80 g | 480 | 50 | 5 | 2 |
| Капуста | 50 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Огурцы | 25 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры | 25 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Лук | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Зелень | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Курица (шашлык) · Фирменный соус · Капуста · Морковь · Огурцы · Помидоры · Лук · Зелень
Как Шаурма с курицей стандарт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | -330 kcal, меньше белка |
| Куриный лаваш/шаурма | 395g | 769 | 53g | -368 kcal, столько же белка |
| Мини-шаурма с картофелем фри и курицей | 300g | 660 | 30g | -477 kcal, меньше белка |
| Салат с фетой и шаурма | 575g | 916 | 42g | -221 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма с курицей стандарт?
В меру. Шаурма с курицей стандарт калорийно — 232 ккал/100 g. С 53г белка и 71г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма с курицей стандарт для похудения?
При 1137 калориях на порцию, Шаурма с курицей стандарт является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма с курицей стандарт?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма с курицей стандарт?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 25%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 232 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Фирменный соус, Лаваш, Курица (шашлык)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма с курицей стандарт?
- Бег трусцой: ~130 мин
- Велосипед: ~150 мин
- Ходьба: ~278 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма с курицей стандарт?
- kcal: 57% от дневной нормы
- Жиры: 99% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
