Шаурма с овощами калории и макронутриенты
Шаурма с овощами содержит 870 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 53г жиров, 60г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка (лаваш) | 100 g | 260 | 3 | 50 | 8 |
| Говядина (мясо для шаурмы) | 120 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Салат айсберг | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Соус (майонезный/чесночный) | 40 g | 280 | 30 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная лепешка (лаваш) · Говядина (мясо для шаурмы) · Салат айсберг · Огурцы · Помидоры · Соус (майонезный/чесночный)
Как Шаурма с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | -63 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | -301 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма или ролл с сыром и овощами | 215g | 487 | 27g | -383 kcal, меньше белка |
| Зеленая шаурма | 380g | 805 | 45g | -65 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма с овощами?
В меру. Шаурма с овощами калорийно — 193 ккал/100 g. С 39г белка и 60г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма с овощами для похудения?
При 870 калориях на порцию, Шаурма с овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма с овощами?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 28%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говядина (мясо для шаурмы), Соус (майонезный/чесночный), Пшеничная лепешка (лаваш)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма с овощами?
- Бег трусцой: ~99 мин
- Велосипед: ~115 мин
- Ходьба: ~213 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма с овощами?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 76% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
