Шаурма с соусом калории и макронутриенты
Шаурма с соусом содержит 684 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 44г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма с соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 188 | 0.8 | 38 | 6.4 |
| Курица гриль | 120 g | 228 | 12 | 0 | 30 |
| Капуста и овощи | 60 g | 24 | 0.1 | 4.5 | 1.2 |
| Соус белый (майонезный) | 40 g | 244 | 26 | 1.6 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Курица гриль · Капуста и овощи · Соус белый (майонезный)
Как Шаурма с соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +123 kcal, столько же белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | -115 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма (в процессе приготовления) | 290g | 599 | 39g | -85 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | -136 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма с соусом?
В меру. Шаурма с соусом калорийно — 228 ккал/100 g. С 38г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма с соусом для похудения?
При 684 калориях на порцию, Шаурма с соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма с соусом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма с соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 26%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 228 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус белый (майонезный), Курица гриль, Лаваш
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма с соусом?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~168 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма с соусом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
