Шаурма с фалафелем и овощами калории и макронутриенты
Шаурма с фалафелем и овощами содержит 864 калорий на порцию (43% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 98г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма с фалафелем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 100 g | 260 | 1 | 55 | 8 |
| Фалафель | 120 g | 348 | 20 | 30 | 12 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Огурцы | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Маринованные огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Соус белый (йогуртовый/чесночный) | 40 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Соус желтый (горчичный/карри) | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Фалафель · Салат айсберг · Помидоры · Огурцы · Маринованные огурцы · Соус белый (йогуртовый/чесночный) · Соус желтый (горчичный/карри)
Как Шаурма с фалафелем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | -57 kcal, больше белка |
| Куриный лаваш/шаурма | 395g | 769 | 53g | -95 kcal, больше белка |
| Мини-шаурма с картофелем фри и курицей | 300g | 660 | 30g | -204 kcal, больше белка |
| Салат с фетой и шаурма | 575g | 916 | 42g | +52 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма с фалафелем и овощами?
В меру. Шаурма с фалафелем и овощами калорийно — 163 ккал/100 g. С 23г белка и 98г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма с фалафелем и овощами для похудения?
При 864 калориях на порцию, Шаурма с фалафелем и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма с фалафелем и овощами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма с фалафелем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 46%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Фалафель, Лаваш, Соус желтый (горчичный/карри)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма с фалафелем и овощами?
- Бег трусцой: ~99 мин
- Велосипед: ~114 мин
- Ходьба: ~212 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма с фалафелем и овощами?
- kcal: 43% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 49% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
