Щи (суп из капусты) калории и макронутриенты
Щи (суп из капусты) содержит 197 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 22г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Щи (суп из капусты)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бульон мясной | 250 ml | 75 | 5 | 1 | 6 |
| Капуста белокочанная | 80 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 1.3 |
| Картофель | 70 g | 56 | 0.1 | 12.8 | 1.4 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.2 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
| Сметана 15% | 20 g | 30 | 3 | 0.6 | 0.5 |
| Зелень (укроп, петрушка, зеленый лук) | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бульон мясной · Капуста белокочанная · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Сметана 15% · Зелень (укроп, петрушка, зеленый лук)
Как Щи (суп из капусты) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -36 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи | 450g | 195 | 8g | -2 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | +20 kcal, больше белка |
| Жареные овощи с куриной ножкой, креветками и хлебом с маслом | 760g | 1055 | 61g | +858 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Щи (суп из капусты)?
Да. С 10г белка и всего 22г углеводов, Щи (суп из капусты) — это питательное блюдо. При 43 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Щи (суп из капусты) для похудения?
При 197 калориях на порцию, Щи (суп из капусты) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Щи (суп из капусты)?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Щи (суп из капусты)?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 45%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 43 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Бульон мясной, Картофель, Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Щи (суп из капусты)?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Щи (суп из капусты)?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
