Щи из свежей капусты с картофелем калории и макронутриенты
Щи из свежей капусты с картофелем содержит 239 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 20г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Щи из свежей капусты с картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 80 g | 61.6 | 0.3 | 13 | 1.7 |
| Капуста белокочанная | 100 g | 25 | 0.1 | 4.7 | 1.3 |
| Морковь | 15 g | 5.25 | 0.02 | 1.02 | 0.25 |
| Бульон мясной | 250 ml | 100 | 6 | 1.5 | 10 |
| Масло растительное | 5 ml | 44.9 | 4.99 | 0 | 0 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 1.8 | 0.02 | 0.31 | 0.18 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Капуста белокочанная · Морковь · Бульон мясной · Масло растительное · Зелень (укроп, петрушка)
Как Щи из свежей капусты с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -78 kcal, меньше белка |
| Борщ или щи с мясом | 430g | 305 | 18g | +66 kcal, больше белка |
| Борщ или щи со свежей капустой | 432g | 190 | 7g | -49 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с лососем, овощи, пудинг и чай | 600g | 418 | 22g | +179 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Щи из свежей капусты с картофелем?
Да. С 13г белка и всего 20г углеводов, Щи из свежей капусты с картофелем — это питательное блюдо. При 52 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Щи из свежей капусты с картофелем для похудения?
При 239 калориях на порцию, Щи из свежей капусты с картофелем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Щи из свежей капусты с картофелем?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Щи из свежей капусты с картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 34%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 52 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Бульон мясной, Картофель, Масло растительное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Щи из свежей капусты с картофелем?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~59 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Щи из свежей капусты с картофелем?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
