Щи из свежей капусты с курицей калории и макронутриенты
Щи из свежей капусты с курицей содержит 170 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 22г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Щи из свежей капусты с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 40 g | 48 | 1 | 0 | 10.8 |
| Капуста белокочанная | 100 g | 27 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Картофель | 80 g | 64 | 0.1 | 14.4 | 1.6 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Бульон куриный | 165 ml | 25 | 1.5 | 0.5 | 2.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Капуста белокочанная · Картофель · Морковь · Бульон куриный
Как Щи из свежей капусты с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -9 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи | 450g | 195 | 8g | +25 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | +47 kcal, больше белка |
| Жареные овощи с куриной ножкой, креветками и хлебом с маслом | 760g | 1055 | 61g | +885 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Щи из свежей капусты с курицей?
Да. С 16г белка и всего 22г углеводов, Щи из свежей капусты с курицей — это питательное блюдо. При 43 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Щи из свежей капусты с курицей для похудения?
Да. При 170 калориях и 16г белка, Щи из свежей капусты с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Щи из свежей капусты с курицей?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Щи из свежей капусты с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 52%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 43 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Куриное филе, Капуста белокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Щи из свежей капусты с курицей?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~22 мин
- Ходьба: ~42 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Щи из свежей капусты с курицей?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 4% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
