Щи с курицей калории и макронутриенты
Щи с курицей содержит 277 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 25г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Щи с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное мясо | 80 g | 136 | 6 | 0 | 20 |
| Капуста белокочанная | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Картофель | 80 g | 64 | 0.1 | 14.4 | 1.6 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Бульон куриный | 250 ml | 30 | 2 | 0 | 3 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное мясо · Капуста белокочанная · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Бульон куриный · Зелень (укроп, петрушка)
Как Щи с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -116 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи | 450g | 195 | 8g | -82 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | -60 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с куриной ножкой, креветками и хлебом с маслом | 760g | 1055 | 61g | +778 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Щи с курицей?
Да. С 27г белка и всего 25г углеводов, Щи с курицей — это питательное блюдо. При 49 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Щи с курицей для похудения?
Да. При 277 калориях и 27г белка, Щи с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Щи с курицей?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Щи с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 36%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 49 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное мясо, Картофель, Бульон куриный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Щи с курицей?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~68 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Щи с курицей?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
