Щи с курицей и сметаной калории и макронутриенты
Щи с курицей и сметаной содержит 343 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 28г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Щи с курицей и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица (отварная) | 80 g | 136 | 4.8 | 0 | 22.4 |
| Картофель | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Капуста белокочанная | 80 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 1.3 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Бульон куриный | 200 ml | 30 | 1.5 | 0 | 3.5 |
| Сметана (20% жирности) | 30 g | 60 | 6 | 0.9 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица (отварная) · Картофель · Капуста белокочанная · Морковь · Лук репчатый · Бульон куриный · Сметана (20% жирности)
Как Щи с курицей и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -182 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи | 450g | 195 | 8g | -148 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | -126 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с куриной ножкой, креветками и хлебом с маслом | 760g | 1055 | 61g | +712 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Щи с курицей и сметаной?
Да. С 30г белка и всего 28г углеводов, Щи с курицей и сметаной — это питательное блюдо. При 64 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Щи с курицей и сметаной для похудения?
Да. При 343 калориях и 30г белка, Щи с курицей и сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Щи с курицей и сметаной?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Щи с курицей и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 32%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 64 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица (отварная), Картофель, Сметана (20% жирности)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Щи с курицей и сметаной?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Щи с курицей и сметаной?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
