Щи со свежей капустой и курицей калории и макронутриенты
Щи со свежей капустой и курицей содержит 266 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 19г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Щи со свежей капустой и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20 |
| Картофель | 80 g | 62 | 0.3 | 13.5 | 1.6 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 14 | 0.1 | 2.4 | 0.9 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Бульон и овощная пассеровка (масло) | 250 ml | 85 | 7 | 2 | 3.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофель · Капуста белокочанная · Морковь · Бульон и овощная пассеровка (масло)
Как Щи со свежей капустой и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или щи с говядиной | 430g | 301 | 19g | +35 kcal, меньше белка |
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -105 kcal, меньше белка |
| Борщ или щи с мясом | 430g | 305 | 18g | +39 kcal, меньше белка |
| Борщ или щи со свежей капустой | 432g | 190 | 7g | -76 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Щи со свежей капустой и курицей?
Да. С 26г белка и всего 19г углеводов, Щи со свежей капустой и курицей — это питательное блюдо. При 58 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Щи со свежей капустой и курицей для похудения?
Да. При 266 калориях и 26г белка, Щи со свежей капустой и курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Щи со свежей капустой и курицей?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Щи со свежей капустой и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 29%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 58 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Бульон и овощная пассеровка (масло), Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Щи со свежей капустой и курицей?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~65 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Щи со свежей капустой и курицей?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
