омлет с крабом калории и макронутриенты
омлет с крабом содержит 386 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 16г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в омлет с крабом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 100 g | 155 | 11 | 1.5 | 13 |
| Мясо краба | 50 g | 45 | 0.5 | 0 | 9.5 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.8 |
| Зелень (кинза/петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Мясо краба · Помидор · Зелень (кинза/петрушка) · Авокадо · Огурец
Как омлет с крабом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +53 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -6 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +159 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +65 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли омлет с крабом?
В меру. омлет с крабом калорийно — 100 ккал/100 g. С 26г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли омлет с крабом для похудения?
Да. При 386 калориях и 26г белка, омлет с крабом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в омлет с крабом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность омлет с крабом?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 16%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Яйца (омлет), Мясо краба
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от омлет с крабом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет омлет с крабом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
