щи из квашеной капусты калории и макронутриенты
щи из квашеной капусты содержит 212 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 15г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в щи из квашеной капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| бульон мясной | 250 ml | 50 | 3.4 | 0.2 | 4.6 |
| квашеная капуста | 80 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| картофель | 60 g | 46 | 0.2 | 10 | 1.2 |
| говядина | 30 g | 56 | 3.2 | 0 | 6.8 |
| морковь и лук (пассированные) | 20 g | 45 | 4 | 2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
бульон мясной · квашеная капуста · картофель · говядина · морковь и лук (пассированные)
Как щи из квашеной капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -51 kcal, меньше белка |
| Борщ или щи с мясом | 430g | 305 | 18g | +93 kcal, больше белка |
| Борщ или щи со свежей капустой | 432g | 190 | 7g | -22 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с лососем, овощи, пудинг и чай | 600g | 418 | 22g | +206 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли щи из квашеной капусты?
В меру. щи из квашеной капусты калорийно — 48 ккал/100 g. С 14г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли щи из квашеной капусты для похудения?
При 212 калориях на порцию, щи из квашеной капусты является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в щи из квашеной капусты?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность щи из квашеной капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 28%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 48 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: говядина, бульон мясной, картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от щи из квашеной капусты?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~52 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет щи из квашеной капусты?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
