Завтрак с яйцами, авокадо, помидорами и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, авокадо, помидорами и хлебом содержит 549 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 55г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, авокадо, помидорами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 150 g | 234 | 15.6 | 1.8 | 18.6 |
| Авокадо | 45 g | 72 | 6.6 | 3.6 | 0.9 |
| Помидор | 150 g | 30 | 0.3 | 6.6 | 1.5 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 45 | 0 | 10.5 | 0.3 |
| Ржаной хлеб | 80 g | 168 | 1.6 | 32.8 | 5.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Авокадо · Помидор · Бальзамический соус · Ржаной хлеб
Как Завтрак с яйцами, авокадо, помидорами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +581 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +406 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +463 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +669 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, авокадо, помидорами и хлебом?
Да. С 27г белка и всего 55г углеводов, Завтрак с яйцами, авокадо, помидорами и хлебом — это питательное блюдо. При 125 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцами, авокадо, помидорами и хлебом для похудения?
Да. При 549 калориях и 27г белка, Завтрак с яйцами, авокадо, помидорами и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, авокадо, помидорами и хлебом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, авокадо, помидорами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 40%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Ржаной хлеб, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, авокадо, помидорами и хлебом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, авокадо, помидорами и хлебом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
