Овощной салат с тыквенными семечками калории и макронутриенты
Овощной салат с тыквенными семечками содержит 188 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 10г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с тыквенными семечками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры черри | 100 g | 25 | 0.3 | 5.5 | 1.2 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Листовой салат | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Заправка (масло и уксус) | 15 ml | 120 | 13 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры черри · Огурцы · Листовой салат · Тыквенные семечки · Заправка (масло и уксус)
Как Овощной салат с тыквенными семечками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -57 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +205 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +51 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами и овощной салат | 420g | 715 | 22g | +527 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с тыквенными семечками?
В меру. Овощной салат с тыквенными семечками калорийно — 85 ккал/100 g. С 3г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с тыквенными семечками для похудения?
При 188 калориях на порцию, Овощной салат с тыквенными семечками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с тыквенными семечками?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с тыквенными семечками?
- Баланс макроэлементов: жиры 76%, углеводы 20%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 85 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (масло и уксус), Тыквенные семечки, Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с тыквенными семечками?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~46 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с тыквенными семечками?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
